종일 앉아있는 직장인이 걸리기 쉬운 척추 관절질환 정보

종일 앉아있는 직장인이라면

이런 질환을 주의!

종일 앉아있는 직장인은 하루종일 고정된 자세로

척추와 관절에 많은 부담을 줄 수 있기에

다양한 질환에 취약합니다.

특히 잘못된 자세도 문제일 거니와 장시간

앉아있는 습관으로 인해 근육이 과도하게

긴장되거나 약화되어 발생할 수 있는

주요 척추 및 관절 질환에 대해 알아보겠습니다.

1. 요통(허리 통증)

요통 허리 부위 통증을 아우르는 말로

장시간 앉아있는 사람들에게 가장 흔히

발생하는 문제 중 하나입니다.

장시간 앉아있으면 허리에 많은 압력이

가해져 근육과 인대가 긴장하고 피로해집니다.

특히, 의자에 앉아 있을 때 허리를 구부린

자세를 취하면 디스크에 가해지는 압력이 증가하여

디스크 문제를 유발할 수 있습니다.

요통을 예방하기 위해서는 올바른 자세를

유지하고, 정기적으로 일어나 스트레칭을

하는 것이 중요합니다.

2. 목 통증(경추 통증)

컴퓨터 작업을 장시간 하다 보면 목을 앞으로

내밀고 화면을 보는 자세를 취하기 쉽습니다.

이로 인해 목의 근육과 인대가 과도하게

긴장되고, 경추 디스크에 압력이 가해져

목 통증이 발생할 수 있습니다.

승모근이 뭉친듯한 느낌에 어깨가 결린다

생각하기도 쉬운데요.